프룬 프룬(prune, 서양 자두, 말린 자두), 사과, 배, 키위, 무화과(fig)는 섬유질이 풍부한 대표 과일입니다. 하제 하제를 사용해서 변비를 치료하는 것은 최후의 수단이라고 생각하시면 됩니다. 집에서만 볼일 보기 외출 시에는 큰 볼일을 참고 귀가 후에 볼일을 보는 사람들이 많습니다. 하지만 변의를 너무 오랫동안 습관적으로 억제하게 되면 만성 변비로 이어질 수 있습니다. 똥 낳기 변 보는 걸 너무 힘들어하는 변비 환자들이 많습니다. 똥 낳기, 똥 낳고 몸조리라는 우스갯소리도 있습니다. 변비와 나이 나이가 들수록 장의 활동성이 떨어지며, 60세 이상의 약 30% 정도가 변비를 경험하게 된다는 통계가 있습니다. 대장에서 과도한 수분을 흡수해 버릴 때 변비가 발생할 수 있습니다. 부드러운 가공 식품 정..
변 참기 외출 시 주변에 화장실이 없거나, 화장실에 갈 수 없는 상황이라면 어쩔 수 없이 변을 참아야 합니다. 하지만 너무 자주, 습관적으로 변의를 억제하다 보면, 나중에는 변의가 잘 느껴지지 않는 경우도 있기 때문에 좋지 않습니다. 변비 증상 몇 가지 딱딱하게 덩어리 진 변 변을 보기 위해 배를 쥐어짜야 함. 뱃속을 완전히 비워내지 못했다는 느낌 변을 보기 위해 배를 손으로 눌러야만 함. 직장 손으로 손가락을 넣어야 변을 볼 수 있음. 심리적인 불편함 의학적으로 볼 때 2~3일 정도 대변을 못 보는 것은 큰 문제가 되지 않는다고 합니다. 다만, 일부 사람들에게는 심리적인 불편함을 초래하기도 하지요. 쭈그려 앉는 자세 쭈그려 앉는 자세(squat)가 변비 치료에 도움을 주기도 합니다. 변비 치료 목적으로..
구체적 증상 격렬한 운동을 하지 않았는데도 가슴이 두근거린다. 자고 있을 때 갑자기 가슴이 두근두근 뛴다. 조금만 걸어도 숨이 찬다. 이유 없이 숨을 쉬기가 어렵다. 신호로 예측할 수 있는 병 갱년기 장애 ★☆☆ 폐경으로 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄면 자율 신경 기능에 이상이 생겨 가슴 두근거림, 숨참, 다한 등 여러 가지 증상을 일으킵니다. 철 결핍성 빈혈★☆☆ 철분이 만성적으로 부족한 병. 혀에 염증이 생겨 설유두가 위축되고 흰색 반점이나 붉은 기가 나타납니다. 혀의 부기와 통증, 미각 장애, 현기증, 빈혈, 숨참, 피로감 같은 증세가 있습니다. 부정맥★★☆ 심장을 일정한 리듬으로 움직이는 미약한 전기 신호 흐름에 이상이 생겨 맥박이 흐트러지는 병. 심할 때는 혈액이 전신에 도달하지 않..