[건강 꿀팁] 입술로 보는 건강 상태 / 다이어트 하라고 내 몸에서 보내는 신호 / 충치 예방에 좋은 음식들

알아두면 일상에서 건강을 지킬 수 있는 유용한 정보들입니다.

입술로 보는 건강상태

껍질이 벗겨지는 입술

장 건강이 문제입니다.

유산균을 챙겨 먹어야 합니다.

물집 잡힌 입술

면역력이 저하되었습니다.

휴식을 취하도록 합니다.

입술 주변 뾰루지

자궁, 방광, 혈액 순환 장애입니다.

트고 갈라지는 입술: 위장에 열이 많아서입니다.

과하게 붉은 입술

고온 및 모세혈관 팽창이 원인입니다.

창백한 입술

빈혈이 원인이니 비타민과 철분을 섭취합니다.

검붉은 입술

심장 및 순환기, 간, 췌장 질환이 원인입니다.

고지방, 자극적인 음식을 줄이도록 합니다.

검은 입술

몸속의 어혈이 뭉쳐서입니다.

약물중독, 흡연 때문일 수도 있습니다. 자

외선 노출을 줄이도록 합니다.

다이어트하라고 내 몸에서 보내는 신호

바지가 맞지 않는 경우

전체 몸무게의 변화는 크지 않은데 바지가 맞지 않을 정도로 복부와 허리 쪽에 살이 유난히 많이 쪘다면 비만을 의심해보시기 바랍니다.

조금만 움직여도 숨이 찬 경우

계단을 오를 때 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르는 것 자체가 힘이 든다면 몸에 이상이 없는지 의심해 봐야 합니다.

음식이 자꾸 먹고 싶은 경우 

배가 고프지 않아도 시도 때도 없이 음식이 먹고 싶다면 좋지 않은 신호입니다.

피로감이 심한 경우

비만은 만성 피로와 기력 저하를 불러옵니다.

따라서 몸속의 에너지도 급격하게 악화시킵니다.

잔뇨감

소변을 보고도 잔뇨감이 있다면 복부 비만을 의심해봐야 합니다.

복부 비만은 방광을 눌러서 자극하고 요실금의 원인이 되기도 합니다.

식도염에 자주 걸리는 경우

살이 찌면 피하 지방과 내장 지방이 늘어나 복부의 압력이 높아지면서 위식도 역류가 발생할 수 있습니다.

수면무호흡증

인체 내 지방이 쌓이기 시작하면 인체 기관의 부피가 늘어나면서 기도가 좁아질 수 있습니다.

충치 예방에 좋은 음식들 

자일리톨

자일리톨은 충치 예방에 아주 효과적입니다.

주로 껌으로 많이 섭취합니다.

하지만 자일리톨 껌에는 당분이 혼합되어 있기 때문에 자일리톨 함량을 체크해보시기 바랍니다.

자일리톨 함량이 50% 이상 되는 껌 제품만 충치 예방에 효과가 있습니다.

물

물은 인체의 만병통치약입니다.

물로 입안을 헹구기만 해도 세균을 없애주는 효과가 있습니다.

물을 자주 섭취하는 습관은 치아 건강뿐만 아니라 몸 건강도 지켜줍니다.

하루에 물을 매일 8잔씩 마시는 습관은 건강에 큰 도움이 됩니다.

유제품

유제품에는 칼슘이 많이 들어있습니다.

칼슘은 치아를 튼튼하게 만들고 입안 산성을 중화시켜 치아 표면을 튼튼하게 해 줍니다.

하지만 유제품 속에 들어 있는 유당은 충치를 유발하기 때문에 먹고 난 후에는 물로 입을 헹구거나 양치를 하는 것이 좋습니다.

배

배에는 치아건강에 좋은 섬유질과 비타민이 많이 포함되어 있습니다.

뿐만 아니라 배는 산을 중화시키는 성분을 함유하고 있습니다.

치아가 부식되는 것을 막고 충치를 예방하는데 도움을 주는 과일입니다.