급성 트라우마 만성 트라우마 트라우마 피해자 가족 테러 트라우마 출산 트라우마 해리 (dissociation)

급성 트라우마

acute trauma , 하나의 사건으로 인해 발생하는 트라우마를 의미합니다.

만성 트라우마

chronic trauma , 장기간 동안 반복적으로 스트레스를 유발하는 상황에 노출됨으로써 발생하는 트라우마를 의미합니다.

아동 학대, 집단 괴롭힘, 가정 폭력 등을 그 예로 들 수 있습니다.

트라우마 피해자의 가족들을 위한 팁

트라우마 피해자들에게 트라우마 사건에 대해 이야기하라고 강요하지 마세요.

그 사건을 다시 떠올리는 것은 피해자에게 너무 큰 고통일 수도 있습니다.

피해자 스스로가 그 사건에 대해 이야기할 때까지 기다려 주고, 위로해 주고, 공감해 주세요.

세상이 좁아지는 듯한 느낌

'내가 살고 있는 세상이 점점 줄어들어 작아지는 듯한 느낌을 받는다'라고 합니다.

악몽과 재현

트라우마를 발생시킨 사건이 악몽(nightmare)이나 재현(flashback)을 통해 피해자들을 괴롭힙니다.

감정 마비

트라우마 때문에 감정적 마비(emotional numbing)를 경험하기도 합니다.

여성 

여성은 남성에 비해 트라우마에 취약합니다.

따라서 남성보다는 여성에게 PTSD가 더 많이 발생한다고 합니다.

테러 

테러 현장에 있었던 사람들은 죽음의 공포를 체험했기 때문에 트라우마를 겪기도 합니다.

무서운 세상

'세상은 더 이상 안전한 곳이 아니다'라는 생각을 갖게 됩니다.

뇌 구조

트라우마가 우리의 뇌를 구조적, 기능적으로 바꾸어 놓는다고 주장하는 연구 결과 도 있습니다.

출산

출산의 기억이 트라우마가 되는 경우도 있습니다.

혼자 있으려 하기

트라우마로 인해 가족, 친구들과 함께 하지 않고 혼자 있으려고만 하는 경우가 많은데, 이것은 흔한 반응입니다.

하지만 트라우마 극복을 위해서는 가족과 친구들로부터 고립되지 않는 것이 매우 중요합니다.

가족들을 위한 팁

위험한 물건(칼, 포크 등), 약물, 술 등을 눈에 띄지 않게 치워 두는 것이 좋습니다.

마음의 상처

트라우마는 우리의 마음과 영혼에 깊은 상처가 됩니다.

극도의 공포감

트라우마 사건이 다시 벌어지지 않을까 걱정하며 극도의 공포감을 느끼기도 합니다.

같은 날짜 같은 장소

트라우마를 겪은 날짜가 돌아오거나, 트라우마를 겪은 장소에 재방문할 경우 극도의 공포감을 느끼기도 합니다.

시간

트라우마를 극복하는 데는 많은 시간이 걸립니다.

트라우마의 영향

트라우마는 우리의 생각과 감정, 신념, 가치관 등을 바꿔 놓을 수 있습니다.

절망과 비관

트라우마는 미래에 대한 절망감, 비관적인 생각을 유발할 수 있습니다.

미래에는 정상적인 삶을 살기는 어려울 것이라는 생각을 하기도 합니다.

해리

해리(dissociation, 의식 인격의 분열) 현상을 경험하기도 합니다.