아무리 노력해도 살이 안 빠지는 이유 : 습담

습담

습담은 우리 몸속에 불필요한 노폐물과 독소입니다.

몸속에 쌓인 습담을 방치할 경우 여러 가지 질병이 발생할 위험이 있기 때문에 우리가 의식적으로 관리할 필요성이 있습니다.

습담 원인

과식과 운동 부족이 원인입니다.
활동량에 비해 과하게 먹을 경우 남는 에너지와 스트레스, 외부 독소 등이 더해져 습담이 됩니다.
최근에 다이어트를 시작했더라도 기존에 쌓여있는 습담을 제거하는 것이 먼저입니다.

습담에 좋은 습관

1. 저염식 위주로 섭취하기.
2. 꾸준히 운동하기.
3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기.
4. 충분한 수면 취하기.