생리 전 증후군 원인 생리 기간에도 물론 힘들지만 생리 전에 더 기분이 우울하고 몸이 지치기도 합니다. 마치 우리 몸이 생리를 준비하라고 알려주는 것만 같습니다. 영화의 예고편처럼 찾아오는 생리 전 증후군은 배란 이후부터 생리를 시작하기 직전까지 감정 기복이 생기고 신체적 변화가 나타나는 것을 말합니다. 우리나라 가임기 여성 중 80%가 겪고 있고 그중 20%는 일상생활이 어려울 만큼 괴로움을 느끼고 있다고 합니다. 몸이 붓고 머리나 배, 가슴이 아픕니다. 식욕이 증가하고 우울해지기까지 합니다. 그 외에도 갑자기 단것이 당기거나 짜증이 늘거나 어떨 때는 이유 없이 불안하고 눈물이 나기도 합니다. 게다가 우울한 기분 떨치려고 뭔가를 충동적으로 구입하는 일도 다반사입니다. 생리 전 증후군이 심각해지면 도벽이..
생리팬티라는 것이 존재합니다. 그냥 방수 팬티가 아니라 실제로 생리대 역할을 하는 팬티입니다. 생리대 없이 생리팬티를 착용하면 생리팬티의 패드가 피를 흡수합니다. 생리팬티도 면생리대처럼 세척하여 재사용합니다. 생리팬티 장점 생리팬티 하나가 탐폰 두 개 반 정도의 흡수력을 지닙니다. 보통의 양이라면 생리가 새는 일은 없습니다. 양이 많을 때는 생리대를 추가로 사용하면 좋습니다. 생리 전 증후군과 생리통이 드라마틱하데 줄었습니다. 생각보다 얇습니다. 피부가 짓무르디 않습니다. 촉감이 부드럽습니다. 쓰레기가 없습니다. 냄새가 없습니다. 생리팬티 단점 피 흡수를 하면 물 먹은 솜처럼 무거워집니다. 외출 시 쓰기에는 부담스럽습니다.
생리컵 1. 생리 중에 습한 사타구니 느낌을 겪지 않아도 됩니다. 축축한 무언가가 계속 사타구니에 붙어 있는 불쾌한 느낌이 싹 없어집니다. 2. 습하지 않으니 짓무름이나 이로 이한 가려움도 전혀 없습니다. 3. 하루에 2~3번만 갈면 됩니다. 4. 쓰레기가 나오지 않기 때문에 환경오염을 방지하는 것 같이 기분이 살짝 흐뭇합니다. 5. 면생리대와 마찬가지로 그냥 피 자체만을 받아내는 것이기 때문에 생리 냄새가 나지 않습니다. 6. 생리가 잔혈 처리 기간 없이 일찍 끝나다 보니 피가 질 내에 지지부진 남으면서 염증을 일으킬 일도 없습니다. 7. 자궁경부에서 컵으로 피가 바로 떨어지는 시스템이기 때문에 핏덩이가 잘 바깥으로 배출될 때 느껴지는 그 감촉, 소위 굴 낳는 느낌을 느끼지 않아도 됩니다. 8. 소독이..
브랜드별 탐폰 사용 후기 화이트 탐폰 흡수체가 정제레이온으로 되어 있습니다. 화학 물질이라 급할 때가 아니면 굳이 쓰지 않으려 합니다. 그래도 어플리케이터 끝 부분이 가장 둥글어서 삽입하기 편하게 되어 있고 잡는 부분도 고무라서 미끄러지지 않습니다. 가격도 가장 저렴합니다. 동아제약 템포 흡수체가 순면(탈지면)으로 되어 있습니다. 가격도 성분도 무난합니다. 다만 어플리케이터가 플라스틱이라 버릴 때마다 약간 죄책감이 듭니다. 외국에서는 디지털 탐폰이라고 해서 어플리케이터 없이 본체만 있는 탐폰도 있으니 직구를 해보세요. 나트라케어 흡수체가 유기농 순면으로 되어 있습니다. 개인적으로는 유기농이라는 타이틀에 집착하지 않는 편이라 이 점을 중시하지는 않았습니다. 그보다는 포장지나 어플리케이터가 종이라는 점이 좋..
생리통 완화 : 진통제 약 진통제 복용 타이밍은 생리혈이 확인되자마자 최대한 빨리 먹을수록 좋습니다. 만약 생리예정일이 정확한 편이거나 생리 직전 몸이 주는 신호가 있다면, 생리혈이 비치기 전에 미리 약을 먹는 것도 좋습니다. 가능하다면 미리 먹는 것을 권장합니다. 고통이 시작되기 전에 약 성분이 몸에서 작용하고 있으면, 약효를 최대화할 수 있기 때문입니다. 생리통이 살살 오려는 듯한 느낌이 들면 약을 먹는 것이 좋아요. 약을 구성하는 성분이 자신과 얼마나 맞는지 직접 확인해 보세요. 덱시부프로펜 성분과 아세트아미노펜 성분을 함께 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 다른 성분의 진통제들은 효과가 아예 없거나, 늦거나, 효과는 있으나 메스꺼움이 심해지는 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 진통제 성분별 정리 ..
호르몬제와 생리 호르몬제는 지금은 쓰지 않는 고용량 1세대부터, 약국에서 파는 2세대, 3세대, 그리고 의사의 처방전을 받아야 살 수 있는 4세대로 나뉩니다. 세대마다 프로게스테론 성분의 구체적 종류와 성분들의 함량이 다르고 이에 따라 부작용도 다릅니다. 호르몬제를 먹은 후에 생리가 언제 터질지 몰라 전전긍긍하는 시간이 줄어들었습니다. 설명서에 따르면 휴약 2~3일 차부터 생리가 시작된다고 했는데 정말로 그랬습니다. 또한 생리 기간이 줄어들었습니다. 원래 최장 3일까지 생리가 지속되는 체질이었는데 생리컵을 사용하면서 생리 기간을 5~6일로 단축 시켰었습니다. 이제는 4~5일이면 생리가 끝나고 생리통도 크게 줄었습니다. 호르몬제 복용 방법 1. 21일 동안 호르몬제를 매일 같은 시간에 먹습니다. 2. 7일..
해외여행 중 설사할 때 가급적 껍질 벗긴 채로 포장한 과일이나 얼음은 통째로 먹지 마세요. 무릎을 살짝 접고 두꺼운 이불로 받쳐준 다음, 비스듬히 기대거나 누워서 배 근육의 긴장을 풀어주세요. 복통이 나아지면 과일 주스나 스프로 속을 채우세요. 피가 섞여 나오거나, 구토나 반복되거나 열이 나면 현지 병원을 방문하세요. 동물에게 물렸을 때 할퀸 상처(표피 상처)는 흐르는 물에 5분 이상 깨끗하게 씻으세요. 말려준 다음 메디폼 같은 접착 드레싱으로 덮어주세요. 이빨에 물린 상처는 깨끗한 거즈로 덮고 붕대로 한 번 감싸세요. 뱀에서 물렸을 때는 독이 퍼지지 않게 상처의 5~10 cm 위를 묶어주세요. 물린 상처는 반드시 병원에 방문하여 필요한 조치를 취하세요. 눈에 이물질이 들어갔을 때 알갱이가 들어간 경우 ..
양극성 장애 정의 기분 장애의 대표적인 질환 중 하나인 양극성 장애는 조증과 우울증의 극단적인 기분 상태가 주기적으로 변화하는 특징을 가지는 정신 질환으로 흔히 조울증이라고 합니다. 주요 발병 연령 및 성별 평균적으로 10대 후반~20대 초반에 가장 많이 나타나며 30대에 유병률이 가장 높은 질환입니다. 남녀 발생률의 차이는 없지만 남자는 주로 조증 형태, 여자는 우울증 형태로 나타나는 경우가 많으며, 모든 사회 계층 및 나이에서 발병 가능합니다. 유형(I형/II형) 비정상적인 기분이 지속되는 양상을 '삽화'라고 하며 1형 양극성 장애는 조증 삽화를 경험한 경우이고 경조증삽화를 경험한 경우는 2형 양극성 장애로 구분됩니다. 1형 양극성 장애 조증과 우울장애가 교대로 나타나거나 조증이 반복적으로 나타나는 ..
뇌 기능 저하시키는 습관 잘 움직이지 않아 운동이 부족하다. 장시간 앉아 있게 되면 당뇨, 심장병, 고혈압 위험 증가 치매를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 중간 강도의 유산소 운동은 새로운 신경세포 생성에 도움이 됩니다. 주 3회 30분 정도 빠르게 걷는 정도의 운동을 추천합니다. 단 음식을 즐겨 먹는다. 가공 식품 속 액상 과당은 뇌에 심각한 영향을 미칩니다. UCLA 연구팀은 액상 과당과 함께 오메가 3 지방산을 실험 쥐에게 투여해 보았습니다. 액상 과당은 많이, 오메가 3 지방산은 적게 섭취한 쥐가 액상 과당을 전혀 섭취하지 않은 쥐에 비해 기억력이 훨씬 떨어졌습니다. 액상 과당은 학습하는 뇌 능력을 급격하게 변화시킵니다. 주 3회 30분 정도 빠르게 걷는 정도의 운동을 추천합니다. 한 번에 여..
모기물림 리도멕스 가격 약 4천 원 모기나 벌레 방금 물린 상태에 바르세요. 물린 부위 씻은 뒤 바로 바르세요. 밴드 붙여 공기 차단 시 가려울 수 있어요. 에스로반 가격 약 3천 원 물린 후 많이 부은 상태에 바르세요. 손으로 긁어서 상처 났을 때 바르세요. 상처 아물면 사용을 중지하세요. 상처별 흉터 연고 더마터치 울트라 가격 약 1만 원 후반 울퉁불퉁한 흉터에 바르세요. 상처 코팅 건조함+색소 침착 방지해 줍니다. 상처 높낮이 조절해 주는 기능이 있습니다. 벤트락스겔 가격 약 1만 원 중반 간질거리고 붉은 흉터용입니다. 상처 조직 수화 및 간지럼증을 완화해 줍니다. 색서 침착 방지 효과가 좋습니다. 여름 땀띠 연고 보소미 연고 가격 약 4천 원 가볍게 온 여름 땀띠에 바르세요. 꾸덕하고 바르면 뽀송..
하이생 혈당 밸런스 후기 가격
하이생 혈당 밸런스 가격은 6개월분으로 많이 구매해서 76,720원에 구매했어요. 더 적은 양으로도 구매 가능합니다. 임신 전부터 먹어봤던 것이라서 이번에도 구매를 하게 되었습니다. 귀리 식이섬유 함유로 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 되어 있습니다. 아주 드라마틱하게 혈당 승승 억제에 도움을 주는 것은 아니지만 그래도 먹지 않는 것보다 먹는 것이 좀 더 좋아요. 작은 알갱이로 되어 있고, 섭취하기 좋아요. 물로 삼키면 됩니다. 생김새는 동글동글해서 한약같이 생겼습니다. 하루 한 포씩 먹어주면 되고 6개월분을 구매해서 양은 많네요. 음식 조절도 같이하면서 드시면 좋습니다. 향이나 맛도 먹기 나쁘지 않습니다. 점심때 점심 식사 전에 먹고 있습니다. 봉투 뜯기도 편하고, 생으로 씹어도 맛이 역하지 않습니다...
트루포뮬러 당노톱 후기 가격
공복 혈당도 엄청 높고 혈당이 높았던 사람입니다. 당노톱을 한 달 가까이 먹어보니 공복, 식후 혈당이 많이 떨어졌네요. 혈당 조절이 안되어서 혈당약을 바꾼 상태였고, 그래도 혈당은 더더 높이 올라가기에 당노톱을 구매해서 혈당약 먹고 식사한 후, 당노톱을 한 알 먹고 출근했습니다. 혈당억제뿐만 아니라 종합 비타민처럼 좋은 성분이 같이 들어있는 것 같습니다. 계속 믿음을 갖고 먹고 있는 중이고, 가격부담 없어서 더 좋고 계속 재구매할 생각입니다. 낮시간에 평상시 혈당이 많이 오르기에 점심 식사 후 당노톱을 또 한 알 먹었습니다. 그래서인지 고공행진하던 혈당이 엄청 떨어졌네요. 이번에 병원 가면 당뇨약을 좀 줄여보고 당노톱을 더 꾸준히 먹어볼까 합니다. 당노톱은 하루에 1알이라는데 2알을 나누어서 먹어도 괜찮..