[건강 꿀팁] 신체 부위와 닮아서 건강에 더 좋은 음식들

키케로에 의하면 자연을 향한 공부와 사색은 심신을 위한 양식이라고 합니다.

자연을 공부하게 되면 자연스럽게 건강해진다는 뜻입니다.

신체 부위와 닮아서 건강에 더 좋은 음식들

당근:눈

비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 다량으로 함유하고 있습니다.

시력을 보호하고 야맹증, 백내장, 안구건조증을 예방해주며 개선해줍니다.

황반변성 및 백내장을 예방해줍니다.

하루에 100g을 먹으면 베타카로틴 요구량을 7배 섭취할 수 있습니다.

딸기: 치아

섬유질과 비타민 C, 자일리톨이 함유되어 있습니다.

천연 치아 미백제 역할을 하며 잇몸과 구강 건강에 좋습니다.

뿐만 아니라 딸기에는 암세포의 성장을 막아주고 몸속의 자유기를 중화시키는 제아잔틴도 풍부하게 들어있습니다.

딸기는 암과 고혈압, 2형 당뇨병, 만성 질환 등 질병 예방에 도움이 되는 과일입니다.

버섯:귀

비타민D가 풍부해 청력 상실 예방에 효과가 있습니다.

베타 글루칸, 에리타데닌을 함유해 혈압 강하 및 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

호두(견과류):뇌

오메가 3 지방산, 항산화 물질과 엽산을 함유하고 있습니다.

신경 전달 물질의 발달을 최대화하며 뇌의 화학물질 균형 유지를 도와줍니다.

셀러리:뼈

골격 강화에 중요한 실리카와 뼈 건강에 필수인 칼슘이 풍부합니다.

셀러리와 뼈 모두 구성 성분의 23%가 나트륨입니다.

바나나:손

관절 및 근육 퇴화를 막는 칼륨이 풍부해서 관절 강화에 도움이 됩니다.

바나나는 또한 혈압을 유지시키는데도 도움이 되는 과일입니다.

생강:위

자극된 위를 가라앉히는 약재로 동양의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.

메스꺼움과 구토방지에 효과가 있습니다.

토마토: 심장

나쁜 콜레스톨에 대응하는 리코펜이 풍부합니다.

혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 해주는 과일입니다.

심혈관 질환으로부터 심장을 보호합니다.

고기나 생선과 함께 먹으면 소화에 도움이 되고 각종 암과 노화방지에도 효과가 있습니다.

독을 없애고 살균 작용이 있어 염증을 없애는 데에도 도움이 됩니다.

소화를 촉진해주는 과일이기 때문에 위의 기능을 좋게 합니다.

오렌지/자몽(감귤류):가슴

감귤류에 함유된 리모노이드 물질이 유방암 세포 발생을 억제합니다.

가슴의 림프 순환을 돕습니다.

콩:신장

중국 전통 의학에서는 신장 기능 강화에 콩을 약재로 활용합니다.

신장 정화에 있어 강력한 효과가 있습니다.

아보카도:자궁

여성의 호르몬 균형을 유지해주고 자궁 경부암을 예방해줍니다.

아보카도 꽃이 열매가 되기까지 걸리는 시간이 9개월로 임신기간과 동일합니다.

고구마 :췌장

비타민 B6이 풍부하며 췌장암 성장을 억제하는 성분이 함유되어 있습니다.

혈당 수준을 안정화하는 등 췌장이 하는 일을 대신해줍니다.