팔꿈치 터널 증후군 / 족저 근막염 / 거북목 증후군

팔꿈치 터널 증후군이란?

팔에는 정중신경, 요골신경, 척골신경이 분포해 있는데, 이 중 척골신경은 섬세하고 복잡한 작업 시 중요한 역할을 담당합니다.

팔꿈치 터널 증후군은 척골신경이 팔꿈치 뒤쪽의 안대와 구멍 사이를 지나갈 때 터널이 좁아져 신경이 압박되어 통증을 느끼는 질환입니다.

증상

• 4~5번째 손가락이 잘 펴지지 않습니다.
• 팔꿈치와 약지, 새끼손가락이 저릿저릿합니다.
• 손가락 사이의 근육이 말라 살이 빠지는 것처럼 보입니다.
• 손에 힘이 빠져 물건을 떨어트리는 경우에 발생합니다.

치료 방법

약물치료와 도수치료가 있습니다.

도수치료는 맨손으로 통증을 치료하는 방법으로 물리치료사가 환자의 근력을 강화하고 운동능력을 향상하는 치료를 합니다.

족저근막염이란?

발바닥 근육을 감싸고 있는 막인 족저근막에 생긴 염증입니다.

증상은 아래와 같은 것들이 있습니다.

• 염증으로 인한 발 뒤꿈치 안쪽 부분의 통증
• 아침에 일어나서 첫발을 내디딜 때의 통증
• 일어날 때 바닥을 찌르는 듯한 통증

치료 방법

약물치료와 체외충격파 치료가 있습니다.

체외 충격파 치료란 족저근막염의 염증과 통증을 줄이고 혈류 흐름을 개선해 혈관의 재형성을 돕는 치료입니다.

족저 근막염 자가 진단

• 아침에 일어나 첫 발을 디딜 대 통증이 심하다
• 발바닥에 찌릿한 통증이 나타난다.
• 발바닥이 당기고 통증으로 보행이 어렵다.
• 서 있을 때 발이 뻣뻣하거나 뻐근한 느낌이 든다.
• 발가락을 발등 쪽으로 구부리기 어렵다.
• 일정 시간 후 통증이 줄어든다.

나이별로 조심해야 하는 족부 질환

성장기 아이

• 아이의 발에 작은 신발은 사용하지 않습니다.
• 심하게 닳은 신발은 사용하지 않습니다.

발에 맞지 않은 신발을 신고 오래 생활하다 보면 발의 변형뿐만 아니라 걸음걸이에도 변화가 생겨 척추와 관절 등 신체 전반에 무리를 주게 됩니다. 특히 이는 성장기 아이들에게 악영향을 줄 수 있습니다.

2030 : 무지 외반증 주의하기

• 구두, 키 높이 깔창 등은 착용을 자제합니다.
• 좁은 공간의 압박으로 발 변형이 발생합니다.

무지외반증이란 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘어지는 족부 질환으로 2030이 많이 신는 하이힐이나 구두, 키 높이 깔창 등에 의해 변형이 생길 수 있습니다.

4060 중 장년층: 족저 근막염 주의

발 근육 유연성이 떨어지고 발을 많이 사용하는 중장년층에 주로 발생합니다.

 

거북목 증후군이란?

거북이의 목처럼 고개와 목이 몸 앞쪽으로 기울어져서 통증이나 다른 증상을 유발하는 상태를 말합니다.

거북목 증후군 자가 진단

• 고개가 어깨보다 앞으로 나와 있다.
• 목을 뒤로 젖히면 통증이 느껴진다.
• 어깨와 등이 굽어 있다.
• 어깨나 목이 뻣뻣하고 무겁다.
• 두통, 어지러움을 느낀다.
• 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 불편하다.

이중 3개 이상 해당하면 거북목 증후군이 의심됩니다.

치료

도수치료, 물리치료, 주사치료, 습관 교정