구체적 증상 항상 기분이 우울하다. 아침이나 저녁이 되면 기분이 처진다. 사람을 만난 후 우울해진다. 신호로 예측할 수 있는 병 인격장애★★☆ 행동이나 인지의 척도가 일반인과 동떨어져 사회생활에 장애가 있는 병. 정서 불안, 충동적 행동, 공허감, 답답함, 자기 파괴적 행동, 가까운 사람에게 보이는 강한 의존성 등이 나타납니다. 우울증 ★★☆ 대인 관계 고민이나 이별, 질병 등으로 불안함이나 우울함을 만성적으로 느끼는 기분 장애입니다. 피로감, 수면 장애, 흥미와 의욕 상실, 답답함, 불안감, 초조감 등의 증상이 나타납니다. 비정형 우울증 ★★☆ 새로운 유형의 우울증. 감정의 기복이 심하고 즐거울 때는 기운이 나며, 과식, 과면, 초조감, 저녁부터 밤에 쉽게 우울감이 높아지는 등 기존의 우울증과 정반대의..
구체적 증상 격렬한 운동을 하지 않았는데도 가슴이 두근거린다. 자고 있을 때 갑자기 가슴이 두근두근 뛴다. 조금만 걸어도 숨이 찬다. 이유 없이 숨을 쉬기가 어렵다. 신호로 예측할 수 있는 병 갱년기 장애 ★☆☆ 폐경으로 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄면 자율 신경 기능에 이상이 생겨 가슴 두근거림, 숨참, 다한 등 여러 가지 증상을 일으킵니다. 철 결핍성 빈혈★☆☆ 철분이 만성적으로 부족한 병. 혀에 염증이 생겨 설유두가 위축되고 흰색 반점이나 붉은 기가 나타납니다. 혀의 부기와 통증, 미각 장애, 현기증, 빈혈, 숨참, 피로감 같은 증세가 있습니다. 부정맥★★☆ 심장을 일정한 리듬으로 움직이는 미약한 전기 신호 흐름에 이상이 생겨 맥박이 흐트러지는 병. 심할 때는 혈액이 전신에 도달하지 않..
몸이 보내는 신호들 중에서 절대로 간과해서는 안 되는 신호들이 있습니다. 아래에 적힌 내용들에 해당사항이 있다면 건강이 안 좋은 것이니 반드시 병원에 가시기 바랍니다. 눈꺼풀 안쪽 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 가려운 증상이 있다면 위험한 신호입니다. 이런 증상과 함께 눈곱이 끼고 아프다면 결막염일 수도 있습니다. 다른 증상 없이 눈꺼풀 안쪽이 빨간 증상만 있다면 적혈구가 증가한 다혈증일 수도 있습니다. 다혈증은 스트레스를 많이 받으면 생기는 증상입니다. 눈꺼풀이 떨리는 경우 눈꺼풀이 파르를 떨리는 증상이 자주 있다면 갑상선 기능 항진증을 의심해보아야 합니다. 검은자위 이상 검은자위가 뿌옇게 흐리면 백내장이라는 무서운 병의 증상일 수도 있으니 당장 안과에 가보시기 바랍니다. 검은자위의 가장 중앙에는 수정체가 있습..
구체적 증상 특정 손가락 관절이 아프다. 팔꿈치부터 그 아래가 아프다. 손목이 아프다. 피부가 아프다. 신호로 예측할 수 있는 병. 건초염★☆☆ 손목이나 손가락을 혹사해 뼈와 근육을 연결하는 건초가 닳아 염증이 생기는 병. 손목이나 손가락 통증, 부기, 열감 등의 증상이 나타납니다. 손목 터널 증후군(수근관 증후군)★☆☆ 손을 혹사해 신경에 이상이 생기는 건초염의 일종입니다. 중지나 검지, 엄지 손가락 저림, 손목 통증, 물건을 잡기 힘들어지는 등의 증상이 나타납니다. 류머티즘 관절염 ★★☆ 면역 세포가 체내 세포를 적으로 착각해 전신 관절이나 뼈를 공격하는 병. 관절이 파괴되거나 더 나빠지면 변형되기도 합니다. 좌우 관절부에 부기와 강한 통증이 나타납니다. 퇴행성 관절증★★☆ 어떤 원인으로 손가락 관절..
잠잘 때 최악의 나쁜 자세 엎드려 누워서 자는 자세 목의 신경 근육이 과도하게 늘어나서 목디스크, 통증을 유발합니다. 척추가 틀어지게 되어 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 척추 질환이 생길 수 있습니다. 옆으로 자는 자세 자는 동안 목 근육이 짧아져 목과 어깨에 통증을 유발합니다. 옆으로 잘 때 목, 어깨가 불편하다면 베개의 높이를 확인하고 자신에게 맞는 베개를 선택합니다. 책상에 엎드려서 자는 자세 목과 허리에 거북목과 디스크를 유발할 수 있는 원인입니다. 의자에 앉아서 자야 한다면 등받이와 목받침이 있는 의자에 뒤로 기대서 잠을 자는 것이 좋습니다. 얼굴 여드름 부위별 원인 이마: 소화 기능 장애, 수분 부족, 운동 후 마른 땀이 원인입니다. 미간: 음식 알레르기, 간의 독소가 원인입니다. 귀:탈수..
알아두면 일상에서 건강을 지킬 수 있는 유용한 정보들입니다. 입술로 보는 건강상태 껍질이 벗겨지는 입술 장 건강이 문제입니다. 유산균을 챙겨 먹어야 합니다. 물집 잡힌 입술 면역력이 저하되었습니다. 휴식을 취하도록 합니다. 입술 주변 뾰루지 자궁, 방광, 혈액 순환 장애입니다. 트고 갈라지는 입술: 위장에 열이 많아서입니다. 과하게 붉은 입술 고온 및 모세혈관 팽창이 원인입니다. 창백한 입술 빈혈이 원인이니 비타민과 철분을 섭취합니다. 검붉은 입술 심장 및 순환기, 간, 췌장 질환이 원인입니다. 고지방, 자극적인 음식을 줄이도록 합니다. 검은 입술 몸속의 어혈이 뭉쳐서입니다. 약물중독, 흡연 때문일 수도 있습니다. 자 외선 노출을 줄이도록 합니다. 다이어트하라고 내 몸에서 보내는 신호 바지가 맞지 않는 ..
갑상선염: 체내 호르몬 조절에 문제가 생겨 컨디션이나 체중관리가 어려워집니다. 자궁 내막증: 월경 때 배출되어야 하는 자궁 내 조직들이 자궁 바깥에 증식하게 됩니다. 방광염: 방광에 염증이 생긴 것이고 반복되면 요실금이 생길 수 있습니다. 자궁 근종: 자궁에서 보이는 가장 흔한 양성 종양입니다. 하지 정맥류: 다리 피부의 정맥이 비틀리면서 늘어나는 질환입니다. 신우신염:방광에서 콩팥(신장)까지 염증이 퍼진 상태입니다. 루푸스: 면역계가 이상을 일으켜 자기 인체를 공격하는 자가 면역 질환입니다. 갑상선염 감기에 걸렸다가 나은 뒤에도 목이 땡땡 부은 느낌이 듭니다. 음식을 삼킬 때 약간 불편한 느낌이 들거나 통증이 있습니다. 목 앞쪽을 만져봤을 때 살짝 부풀어 올라 있습니다. 추위를 별로 느끼지 않았는데 갑..
머리를 매일 감다 보니 대충 감거나 제대로 헹구지 않고 빨리 끝내버릴 때가 있습니다. 매일 머리를 감는 것이 귀찮게 느껴질 때도 많습니다. 올바른 방법으로 머리를 감지 않으면 모발이 손상되고 시간이 지나 탈모의 원인이 될 수도 있습니다. 올바르게 머리 감는 꿀팁 방법 머리는 올바른 방법으로 감아야 두피를 깨끗하고 청결하게 관리할 수 있습니다. 저녁에 감고 빗질도 꼭 하기 하루 동안 두피와 모발에 쌓이고 붙은 먼지와 이물질을 그대로 방치한 채 잠을 자면 트러블이 생길 수 있습니다. 머리는 아침보다 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다. 샴푸를 하기 전에는 여러 번 빗질을 해준 뒤 샴푸를 사용하면 각질과 비듬이 잘 제거됩니다. 미온수로 충분히 적시기 두피는 연약한 피부입니다. 따라서 자극이 될 수 있는 찬물이나..
통년성(perennial) 알레르기성 비염 연중 증상이 있습니다. 먼지 진드기, 반려 동물 털 등이 원인입니다. 계절성(seasonal) 알레르기성 비염 특정 계절에만 증상이 있습니다. 꽃가루 등이 원인입니다. 알레르기성 비염은 무해하다는 속성 알레르기성 비염은 별 해가 없다고 말하는 사람들도 있습니다. 하지만 전혀 그렇지가 않습니다. 비염 증세로 인해 수면이 교란되어 늘 피로를 느끼고, 일상생활에 있어서 집중력, 기억력 등이 떨어져 매사에 능률이 떨어질 수 있습니다. 담배연기 직접 흡연 또는 간접흡연 연기가 알레르기성 비염 증세를 악화시킬 수 있습니다. 흡연하는 부모를 둔 아기들은 알레르기성 비염 증세가 생길 확률이 높아진다고 합니다. 다크서클 비염 환자들은 눈 밑에 다크 서클을 항상 드리우고 다니기도..
추운 겨울철 적정 실내 온도는 18~20도 정도입니다. 침실 온도가 18도 정도고 침구의 보온 효과까지 감안하면 16도 정도가 적절합니다. 온도가 너무 높으면 습도를 조절하기 힘들고 습도가 맞지 않으면 목이 건조해져서 감기에 걸리기도 쉽고 잠을 자기 힘들어진다고 합니다. 적정 습도 관리 겨울철 적정 습도는 50%를 유지합니다. 침실 내 가습기를 설치해서 습도를 유지하면 좋지만 가습기가 없으시다면 젖은 빨래를 널어 습도가 유지될 수 있도록 만들어주시는 것이 좋습니다. 적정 체온 관리 자기 전 미지근한 물 한잔 자기 전 미지근한 물을 한잔 마시고 자면 건조함이 사라지고 체온을 조절해서 숙면을 취할 수 있습니다. 코를 따뜻하게 해주는 것 코를 따뜻하게 이불을 코까지 올라오게 해서 한기를 막아주거나 자기 전 코..
모기에 물리면 가려운 이유 사람의 혈액은 몸 밖으로 나오면 굳어 버립니다. 이런 사람의 피를 그대로 모기가 빨면 피가 응고될 때 작은 모기의 몸도 함께 굳어버릴 것입니다. 모기 타액에는 사람의 피가 굳지 않게 하는 물질이 포함되어 있습니다. 모기는 그것을 주입한 후 천천히 피를 빨기 시작합니다. 모기가 주입한 물질은 단백질로 이루어져 있기 때문에 사람 몸에서 알레르기 반응이 일어납니다. 모기에 물렸을 때 가려우며 물린 자리가 빨갛게 달아오르는 것 모두 알레르기 반응 때문입니다. 가려움을 줄이려면 헤어 드라이기, 뜨거운 티스푼 등으로 체내 온도보다 더 높은 열을 가하는 게 효과적입니다. 코피 나는 이유 코에는 많은 연골이 있고 연골은 얇은 점막으로 덮여 있습니다. 즉, 체표면 바로 아래 코의 혈관이 지나는..
키케로에 의하면 자연을 향한 공부와 사색은 심신을 위한 양식이라고 합니다. 자연을 공부하게 되면 자연스럽게 건강해진다는 뜻입니다. 신체 부위와 닮아서 건강에 더 좋은 음식들 당근:눈 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 다량으로 함유하고 있습니다. 시력을 보호하고 야맹증, 백내장, 안구건조증을 예방해주며 개선해줍니다. 황반변성 및 백내장을 예방해줍니다. 하루에 100g을 먹으면 베타카로틴 요구량을 7배 섭취할 수 있습니다. 딸기: 치아 섬유질과 비타민 C, 자일리톨이 함유되어 있습니다. 천연 치아 미백제 역할을 하며 잇몸과 구강 건강에 좋습니다. 뿐만 아니라 딸기에는 암세포의 성장을 막아주고 몸속의 자유기를 중화시키는 제아잔틴도 풍부하게 들어있습니다. 딸기는 암과 고혈압, 2형 당뇨병, 만성 질환 등 질병 ..