ace of swords

3대 영양소 중에서 지질(지방)에 대해 알아보겠습니다. 지질 하면 기름이며, 살찌게 하는 주범으로 알려져 있습니다. 확실히 기름은 단위당 에너지가 높은 영양소입니다. 예를 들면 단백질이 1g당 4kcal인데 지질은 9kcal입니다. 그렇다고 해서 기름을 일부러 먹지 않는 것은 위험합니다. 몸에 좋은 기름 섭취하기 지질은 몸을 움직이는 데 꼭 필요한 에너지원이며, 체온을 유지하는 작용을 하고, 혈액의 성분이 되며, 호르몬을 만드는 재료입니다. 하지만 몸에 좋은 기름을 골라서 섭취하는 것이 중요합니다. 지질이라고 해서 무엇이든 좋다고 할 수는 없습니다. 기름의 종류를 크게 분류하면 포화 지방산과 불포화 지방산으로 나눌 수 있습니다. 포화 지방산은 고기와 버터 등 동물성 지방에 많이 함유되어 있습니다. 불포화..

당화 물질을 몸에 축적하지 않기 위해서는 당질을 적정량 섭취하고 당화 식품을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 항당화 작용이 강한 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 그렇다면 당화를 막는 항당화 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 당화를 막는 항당화 음식 단백질이 당화 하면서 나오는 AGEs의 흡수를 억제하는 음식은 식이 섬유를 많이 함유한 음식이 대표적입니다. 예를 들어 미역, 다시마 등의 해조류, 콩류, 버섯류 등을 들 수 있습니다. 채소는 전반적으로 식이 섬유가 많고 항당화 물질인 영양소도 많이 함유하고 있습니다. 항산화, 항당화 등의 항노화의 관점에서도 역시 '채소는 많이 먹자'라는 얘기를 할 수밖에 없습니다. 단, 채소 중에서도 뿌리채소류는 비교적 당질이 높으니 너무 많이 먹지 않도록 합니다...

산화와 함께 노화의 원인으로 꼽히는 것이 당화입니다. 산화는 녹이라고 표현할 수 있는데 당화는 눌어붙는 것이라고 표현할 수 있습니다. 당화란 단백질이 당과 결합함으로써 변성한 상태입니다. 단백질이 당화 하면 AGEs(최종 당산 화물)이라는 물질로 변하고 이것이 몸속에서 나쁜 작용을 합니다. 노안 예방 식습관(2) 설탕물을 졸이면 캐러멜 상태가 되고 핫케이크를 구우면 갈색이 됩니다. 갓 지은 흰밥을 방치해 두면 갈색으로 변합니다. 이와 같은 일이 우리 몸속에서 일어나는 것이 당화 현상입니다. 당뇨 역시 당화 때문에 생기는 병입니다. 당뇨가 중증으로 발전하면 결국 다양한 장기에 영향을 줍니다. 특히 눈은 최악의 경우 실명에 이를 수 있습니다. 피부가 당화를 일으키면 탄력 저하와 피부가 처집니다. 혈관이 당화..

노안으로 가까이에 있는 글자나 사물이 안 보이면 사람들은 노안용 안경을 써야 할지를 고민합니다. 어떤 사람은 노안용 안경을 쓰면 오히려 노안이 진행된다고 생각하는데 그렇지 않습니다. 노안은 안경을 쓰는 것과는 상관이 없습니다. 오히려 노안용 안경을 쓰면 가까운 곳이 안경을 쓰기 전보다 잘 보입니다. 노안용 안경 쓰는 것이 좋은 지에 대하여 눈의 초점 조절 기능은 20대부터 조금씩 떨어지기 시작해서 45세 전후로 가까운 곳에 초점을 맞추는 기능에 문제가 생기는 것이 일반적입니다. 많은 사람들이 가까운 곳의 사물이 잘 보이지 않게 되었다고 자각하는 것이 딱 이 시기입니다. 이런 노안 증상은 백내장이 완성된다고 여겨지는 70세 정도까지 계속 진행됩니다. 즉 노안용 안경을 착용해도 나이가 들면서 진행되는 노안을..

아름다운 여성이 왕관을 쓰고 앉아 있습니다. 여성은 이시스의 왕관을 쓰고 푸른색 베일을 쓰고 있습니다. 이시스의 왕관은 태양 원반을 감싸고 있는 암소의 뿔을 상징합니다. 푸른색 베일은 신성과 무의식 그리고 성모 마리아를 상징합니다. 여인은 초승달을 밟고 있고 여인의 뒤에는 바다가 보입니다. [메이저] 2번 The High priestess 타로 카드 The High priestess의 양쪽에는 두 개의 기둥이 있습니다. The High priestess의 뒤에는 석류가 생명의 나무 모양으로 그려져 있는 장막이 있습니다. 장막 속 석류 사이사이에는 대추야자도 그려져 있습니다. 그녀는 성스러운 고위 여사제입니다. 또한 여성의 직관과 무의식을 관장하는 여왕이기도 합니다. 두 개의 기둥 그녀의 양쪽에는 두 개의..

머리 위에 무한대 표시가 떠 있는 한 젊은 남성이 미소를 지으며 마법을 시작하려 하고 있습니다. 그의 미소는 자신감이 넘쳐 보입니다. 그의 마법은 그의 의지를 물질화시키는 작업입니다. 시작을 의미하는 카드인 점에서는 0번 바보 카드와 같습니다. 바보 카드보다는 마법사 카드가 좀 더 구체적인 사건과 작업의 시작을 의미합니다. 마법사의 허리에는 뱀 모양의 허리띠가 있는데, 뱀은 영원을 상징합니다. The Magician 마법사 메이저 타로 카드 마법사는 한 손은 하늘을 향하고 있습니다. 하늘을 향하고 있는 손에는 하얀색 신성한 막대기를 들고 있습니다. 다른 한 손은 땅을 가리키고 있습니다. 위의 것을 끌어내리고 아래의 것을 끌어 올림으로써 신의 은총과 힘이 지상에 강림할 수 있도록 하겠다는 의미입니다. 마법..

하얀 태양이 밝게 빛나는 맑은 하늘 아래 바보가 서있습니다. 높은 벼랑 위에 서 있는 바보는 왼 손에는 흰 장미를 들고 있습니다. 오른쪽 어깨에는 작은 봇짐을 얹고 서 있습니다. 바보의 옆에는 흰색 강아지 한 마리가 있습니다. 이 강아지는 바보의 순수한 무의식을 상징하는 동물입니다. 바보의 머리 위로 빛나는 하얀 태양은 우주의 축복과 은총을 상징합니다. 0번 The Fool 바보 타로 카드 바보는 겉에는 화려한 옷을 안에는 흰색 옷을 입고 있습니다. 손에 들고 있는 흰색 장미는 신의 축복을 의미합니다. 바보의 머리에 두르고 있는 월계수 모자는 성공을 의미합니다. 그리고 바보가 들고 있는 붉은 깃털은 다른 세계로 여행할 수 있는 바보의 능력과 열정을 상징합니다. 바보는 이제 막 태어난 아이와 같은 순수함을..

two of pentacles 타로 카드 속 인물은 일과 사랑 모두를 잡고 싶은 욕심쟁이입니다. 그는 일과 사랑 모두에서 성공하기 위해 고군분투 하지만 늘 위태롭습니다. 차라리 둘 중 하나만 선택해서 집중하는 것이 더 안정적일지도 모릅니다. 하지만 그는 욕심이 많아서 두 가지 모두를 가지고 싶어 하는 것입니다. 두 마리의 토끼를 잡으려는 사람들에게 해당되는 타로 카드입니다. 균형을 맞추려는 two of pentacles two of pentacles 카드 속에는 광대 복장을 하고 있는 남성이 그려져 있습니다. 그는 두 개의 동전을 양손에 하나씩 들고 저글링을 하고 있습니다. 두 개의 동전은 뫼비우스 띄 모양의 저글링 틀 안에 들어 있습니다. 저글링은 원래도 무척 어려운 동작인데 남성은 심지어 외발로 위태..

ace of swords 타로 카드는 이 블로그의 닉네임이기도 합니다. 제가 78장의 타로 카드들 중에서 가장 좋아하는 카드입니다. 지적이고 강하고 냉철한 이미지의 카드입니다. 아무리 어려운 일이여도 의지를 가지고 끝까지 해내며 결국은 승리하는 의미를 가지고 있습니다. ace of swords는 내담자에게 단호하며 확고한 신념을 가지고 살아가라는 조언을 해줍니다. ace of swords ace of swords 타로 카드는 소드 타로 카드의 제일 첫 번째 카드입니다. 소드는 물, 불, 공기, 흙 중에 공기의 성질을 가진 물건입니다. 공기는 형체는 없으나 어디에나 존재하는 객관적인 원소입니다. 형체는 없으나 바람 같은 추진력을 가진 소드 카드 중에 에이스인 만큼 ace of swords 타로 카드는 생각..

0번 바보 카드의 성향을 가진 대학생 내담자께서 졸업 후에 어떤 직업을 선택해야 할지 모르겠다며 타로 카드 상담을 받으러 오셨습니다. 졸업 예정인 학과를 선택한 것도 부모님의 권유였지 본인이 원해서 진학한 학과가 아니라고 하십니다. 전공과 연관된 직업을 가지기는 싫고 그렇다고 딱히 하고 싶은 것이 있는 것도 아니라고 하셨습니다. 스스로가 가장 행복했던 순간 떠올려 보기 [타로 카드 심리학] 0번 The fool 바보 타로 카드 돈, 명예, 사랑이 뭔지도 모르는 사람이 있습니다. 이 사람은 덜렁대고, 어리석고, 우유부단하고, 눈치가 없고, 자기 것도 못 챙기고, 끈기가 없고, 아는 게 없고, 내 뜻대로 해내는 것이 없어서 aceofswords1.com 내담자는 진로 상담을 하러 오셨지만 내담자의 진짜 문제..

여행을 떠난 바보가 마법사를 만납니다. 마법사는 자신감 넘치고 화려한 언변의 소유자였습니다. 하고 싶은 것은 다 하고 살며 무슨 일이든 다 할 수 있다고 생각하는 사람입니다. 이제 막 인생의 첫 발을 내디딘 사람이라 조금 서툰감이 있지만 실패의 두려움이 크지 않은 사람입니다. 무엇이든 즐겁게 일하는 사람입니다. 손재주도 좋고 패션감각도 좋은 마법사의 옷차림은 실험적이고 신선한 스타일이었습니다. 하루 종일 즐겁고 유쾌하며, 친구도 많은 사람입니다. 모임에서도 늘 관심을 자신에게로 집중시키는 능력까지 있는 능력자였습니다. 당신은 세상에서 유일무이한 존재입니다. 0번 바보 카드의 바보가 마법사에게 묻습니다. "산다는 것은 무엇일까요?" 그러자 마법사가 대답합니다. " 맨손으로 만드는 거죠. 이 맨손으로 내가 ..

돈, 명예, 사랑이 뭔지도 모르는 사람이 있습니다. 이 사람은 덜렁대고, 어리석고, 우유부단하고, 눈치가 없고, 자기 것도 못 챙기고, 끈기가 없고, 아는 게 없고, 내 뜻대로 해내는 것이 없어서 카드 이름이 바보 카드입니다. 어느 날 누군가 바보 카드의 바보에게 묻습니다. "너는 왜 사니?" 이 질문에 대한 답을 찾아보도록 하겠습니다. 당신이 태어난 것은 당신의 의지가 아닙니다. 영화 '친구'에 나오는 명대사 "어차피 우리는 시키는 대로 하고 사는 놈들 아이가"라는 말이 있습니다. 우리는 우리가 원해서 태어난 것이 아닙니다. 어쩌다 보니 태어난 것입니다. 살면서 무언가에 대해 고민한다고 모든 것이 내 맘대로 되는 것도 아닙니다. 내 의지대로 되는 것은 사실 많이 없기 때문입니다. 바보 카드는 0번 메이..