공황장애 역사 공황장애라는 진단명의 역사는 그렇게 오래되지 않았습니다. 물론 그전에도 비슷한 증상들을 묘사하는 진단명들은 있었지만 현재 공황장애라는 개념을 나타내는 진단명은 아니었고 다소 광범위하게 불안을 가진 질병을 통틀어 그냥 붙인 신경증이라고 이야기하는 식이었습니다. 진단을 체계적으로 해야 할 필요성이 생기면서 1952년에 미국정신의학회에서 '정신장애 진단 및 통계 편람(DSM-I)'을 발간했습니다. 이 책에서 종전에 불안신경증이라고 부르던 것을 불안반응과 공포반응이라는 개념으로 구분해 놓았습니다. 이후 진단체계는 시간이 지나면서 다시 변화하였는데 1980년에 나온 'DSM-III'에서는 불안을 주 증상으로 하는 모든 정신장애를 불안장애라는 큰 범주의 제목으로 명하고 그 안에 불안장애라는 별도의 진..
술 덜 취하는 방법 술 덜 취하는 약
술 덜 취하는 약 RU☆21 취하면 안 되는 자리에서 술자리 30분 전에 먹으세요. 주량이 2배 정도 늘어납니다. 헤포스 시럽 간 컨디션을 바짝 끌어올려 줍니다. 물에 타서 홀짝홀짝 먹으세요. 글루콤 마시는 링거액입니다. 다음날 숙취가 기가 막히게 없어요. 레독신 간 기능을 향상해 줍니다. 알코올 해독에 효과가 아주 좋습니다. 술자리 중간에 먹어도 효과가 좋아요. 술 덜 취하는 법 1. 술 마시기 전 30분 누워 있기. 간장으로 가는 혈액이 70% 증가하여 간 컨디션이 2배 이상 좋아집니다. 2. 술 마시기 전 달걀프라이 먹기. 혹은 노른자 듬뿍 들어간 슈크림 빵을 대신 먹으세요. 위장을 워밍업 시키는 좋은 수단입니다. 3. 7시 이후부터 술 마시기 한국 음주문화연구센터에 의하면 오후 7시 이전에 술을 ..
생리통의 원인 1. 혈액이 빠져나갑니다. 2. 자궁의 근육과 혈관이 강하게 수축됩니다. 3. 배를 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다. → 근육 수축을 막으면 생리통이 줄어듭니다. 생리통에 안 좋은 습관 : 카페인 커피 속 카페인은 수분을 내보냅니다. 녹차나 커피는 먹으면 오줌이 마려운 이유가 이런 이유입니다. 수분을 내보내면 근육이 수축되고 수축된 근육은 생리통을 악화시킵니다. 생리통에 안 좋은 습관: 초콜릿 많은 사람들이 생리통에 초콜릿이 좋은 줄 알지만, 이는 정말 위험한 생각입니다. 초콜릿의 티라민 성분이 자궁의 근육 수축을 증가시켜 생리통이 심해집니다. 생리 기간만이라도 초콜릿 대신 과일, 견과류, 곡류 시리얼을 드세요. 좋은 습관 : 아연질유산균 PMS(월경 전 증후군)이 있는 여성은 대개 아연 수..
물을 많이 마시면 신체 능력을 최대화하는데 많은 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 우리 몸의 에너지 수준과 뇌 기능에도 좋은 영향을 줍니다. 두통과 변비, 신장결석 치료에도 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 물은 모든 답을 알고 있다는 말처럼 우리 인간에게는 만병통치약이나 다름없습니다. 하지만 그렇다고 물을 무작정 많이 마시는 것이 반드시 좋은 것만은 아닙니다. 몸에 좋은 물을 올바른 방법으로 마시는 것이 가장 중요합니다. 물의 효능 따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진합니다. 따뜻한 물은 다이어트에 도움이 됩니다. 해독 작용을 합니다. 감기나 목 염증을 완화시킵니다. 면역력을 증진시킵니다. 소화 기능을 개선하여 건강한 대변을 배출시킵니다. 노화를 방지합니다. 갈증은 숙면을 방해하기 때문에 물을 마시면 숙..
치과 치과 홈페이지에서 학력 확인. (ㅇㅇ치과 대학 졸업) 내가 필요한 치료의 전문의 타이틀 확인하기. 치료 계획을 의사 선생님이 직접 설명해 주는 곳으로 가기. 검진 당일날 당장 치료를 강요한다면 피하는 것이 좋습니다. 너무 저렴한 곳 피하기.(갑자기 병원이 없어질 수 있음.) 항상 대기 환자가 많다고 해서 무조건 좋은 곳은 아님. 의사 선생님과 대화하기 어려울 정도로 바쁜 곳 피하기. 한 자리에 10년 이상 있던 치과는 양심적일 확률이 높음. 안과 시술 전 내 상태나 상황을 자세하게 묻는 안과에 가기. 의사 한 명이 검사, 상담, 시술까지 1:1로 해주는 곳. 수술 집도 의사가 사후 관리까지 해주는지 물어봐야 함. 검증 안된 최신 장비를 강조하는 병원은 바람직하지 않음. 계속 이사를 다니거나 의사가 ..
매우 작은 크기의 바이러스인 노로 바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는 식중독으로 전염성까지 강합니다. 대부분의 바이러스는 낮은 기온에서는 번식력이 떨어지지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해져 겨울철 식중독의 주된 원인이 됩니다. 노로 바이러스의 관련 질환은 급성 위장염, 바이러스성 장염, 식중독이 있습니다. 노로 바이러스에 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 구토할 때 항구토제 복용 30분 후 물부터 천천히 주세요. 싫은데 억지로 죽 먹이지 마세요. 설사가 없다면 식이는 제한하지 마세요. 아이가 평소에 좋아하는 부드러운 음식을 주세요. 약도 못 먹고 토할 때는 수액 요법을 쓰세요. 설사할 때 유제품은 금지입니다. 정상변 보고도 2주 후부터 유제품을 먹어도 됩니다. 영아는 단..
어떤 직장인이 한 시간가량 미팅을 이어 가던 중 문득 상대에게 이렇게 말합니다. "12시 반이네요. 식사하러 갑시다." 무슨 뜻일까요? 이 말은 여러 가지 메시지를 담고 있을 수 있습니다. 그중 몇 가지만 추려보면 다음과 같습니다. 제가 출출한 걸 보니 그쪽도 배가 고플 것 같네요. 제가 배가 고파서 통 집중이 안 됩니다. 이렇게 진 빠지는 미팅, 이제 그만합시다. 아무리 이야기해 봤자 해결책은 안 나올 것 같으니 밥이나 먹읍시다. 여기서 해결책이 안 보이지만 식사를 하다 보면 나올지도 모르잖아요. 성과가 이렇게나 많으니 우리 같이 식사하며 축하합시다! 보아하니 그쪽도 이런 식의 미팅을 싫어하는 것 같으니 그만합시다. 업무가 아무리 중요해도 나는 당뇨 환자라서 식사 시간을 철저히 지켜야 합니다. "12시..
프룬 프룬(prune, 서양 자두, 말린 자두), 사과, 배, 키위, 무화과(fig)는 섬유질이 풍부한 대표 과일입니다. 하제 하제를 사용해서 변비를 치료하는 것은 최후의 수단이라고 생각하시면 됩니다. 집에서만 볼일 보기 외출 시에는 큰 볼일을 참고 귀가 후에 볼일을 보는 사람들이 많습니다. 하지만 변의를 너무 오랫동안 습관적으로 억제하게 되면 만성 변비로 이어질 수 있습니다. 똥 낳기 변 보는 걸 너무 힘들어하는 변비 환자들이 많습니다. 똥 낳기, 똥 낳고 몸조리라는 우스갯소리도 있습니다. 변비와 나이 나이가 들수록 장의 활동성이 떨어지며, 60세 이상의 약 30% 정도가 변비를 경험하게 된다는 통계가 있습니다. 대장에서 과도한 수분을 흡수해 버릴 때 변비가 발생할 수 있습니다. 부드러운 가공 식품 정..
[ADHD] 주의력 결핍 과다 행동 장애 학령 전기 또는 학령기에 나타나는 가장 흔한 장애 중 하나입니다. 아래의 증상들을 특징으로 합니다. 1. 집중력 장애 : 주의 산만, 듣지 않음, 물건 분실. 2. 충동성 : 차례 못 지킴, 불쑥 대답. 3. 과잉 행동: 말이 많음, 안절부절, 꼼지락 거림. 전 인구의 8.7%~15.5%, 국내 학령기의 4~9%가 ADHD입니다. 남아가 여아보다 2~4배 많습니다. ADHD 조기 진단과 치료의 중요성 6세에서 10세 사이에는 낮은 자존감, 분열 행동, 강박 장애, 학습지연 등의 증상이 나타납니다. 10세부터 14세 전에는 도전적 행동, 낮은 사회적 기능의 증상이 나타납니다. 14~16세가 되면 범죄행위, 퇴학, 약물 남용, 청소년 임신, 정서 불안, 동기 결여, ..
유방암 증상 , 자가 진단 방법 : 멍울 , 유두 분비물 , 함몰 유두 유방
" 나 아무래도 유방암인 거 같아." 하루 종일 말없이 혼자 침울해 있던 선미가 핵폭탄 급의 발언을 했다. "뭐? 유방암?" 선미의 이야기를 들은 절친들이 놀란 것은 두말할 나위도 없었다. "며칠 전에 샤워를 하는데, 오른쪽 가슴에서 단단한 멍울이 만져지는 거야. 밤새 인터넷으로 검색해 봤어. 아무래도 유방암이 맞는 거 같아." 순간 다들 얼굴이 어두워졌다. 가슴에 멍울이라니? 그럼 선미가 정말 유방암? "아니야! 내가 듣기로는 가슴에서 뭔가 만져진다고 해서 다 유방암은 아니라던데?" 평소 잡학다식하기로 유명한 혜정이 끼어들었다. 그 말에 선미의 표정이 조금 밝아졌다. "내가 아는 사람은 가슴에 멍울이 안 만져졌는데도 유방암이었대." 평소 얄밉기로 소문난 미혜의 한마디였다. 그 말에 선미의 얼굴은 다시 ..
구체적 증상 막연한 불안을 느낀다. 어떤 특정 사안에 강한 공포를 느낀다. 갑자기 강한 불안을 느끼며 패닉 상태에 빠진다. 사람을 만나는 데 강한 불안을 느낀다. 신호로 예측할 수 있는 병 범불안 장애 ★★☆ 근거 없이 최악의 미래를 상상하고 불안감을 느끼는 병. 불안감, 과민함, 초조감, 긴장감, 집중력 저하, 두통, 두근거림, 숨 막힘, 떨림 등의 증상이 나타납니다. 공포성 불안 장애 ★★☆ 여러 가지 대상이나 상황에 두려움을 느끼는 병. 적면 공포(다른 사람을 대할 대 얼굴이 빨개지고 불안해하는 대인 공포증), 추형 공포(기형이나 변형을 비정상적으로 무서워하는 증상), 자기 냄새와 공포(자기의 몸에서 나는 냄새가 주변에 불쾌감을 주고 있다고 생각해 사람 만나는 것을 꺼리는 증상) 등이 있습니다. 우..
변 참기 외출 시 주변에 화장실이 없거나, 화장실에 갈 수 없는 상황이라면 어쩔 수 없이 변을 참아야 합니다. 하지만 너무 자주, 습관적으로 변의를 억제하다 보면, 나중에는 변의가 잘 느껴지지 않는 경우도 있기 때문에 좋지 않습니다. 변비 증상 몇 가지 딱딱하게 덩어리 진 변 변을 보기 위해 배를 쥐어짜야 함. 뱃속을 완전히 비워내지 못했다는 느낌 변을 보기 위해 배를 손으로 눌러야만 함. 직장 손으로 손가락을 넣어야 변을 볼 수 있음. 심리적인 불편함 의학적으로 볼 때 2~3일 정도 대변을 못 보는 것은 큰 문제가 되지 않는다고 합니다. 다만, 일부 사람들에게는 심리적인 불편함을 초래하기도 하지요. 쭈그려 앉는 자세 쭈그려 앉는 자세(squat)가 변비 치료에 도움을 주기도 합니다. 변비 치료 목적으로..
구체적 증상 항상 기분이 우울하다. 아침이나 저녁이 되면 기분이 처진다. 사람을 만난 후 우울해진다. 신호로 예측할 수 있는 병 인격장애★★☆ 행동이나 인지의 척도가 일반인과 동떨어져 사회생활에 장애가 있는 병. 정서 불안, 충동적 행동, 공허감, 답답함, 자기 파괴적 행동, 가까운 사람에게 보이는 강한 의존성 등이 나타납니다. 우울증 ★★☆ 대인 관계 고민이나 이별, 질병 등으로 불안함이나 우울함을 만성적으로 느끼는 기분 장애입니다. 피로감, 수면 장애, 흥미와 의욕 상실, 답답함, 불안감, 초조감 등의 증상이 나타납니다. 비정형 우울증 ★★☆ 새로운 유형의 우울증. 감정의 기복이 심하고 즐거울 때는 기운이 나며, 과식, 과면, 초조감, 저녁부터 밤에 쉽게 우울감이 높아지는 등 기존의 우울증과 정반대의..
구체적 증상 격렬한 운동을 하지 않았는데도 가슴이 두근거린다. 자고 있을 때 갑자기 가슴이 두근두근 뛴다. 조금만 걸어도 숨이 찬다. 이유 없이 숨을 쉬기가 어렵다. 신호로 예측할 수 있는 병 갱년기 장애 ★☆☆ 폐경으로 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄면 자율 신경 기능에 이상이 생겨 가슴 두근거림, 숨참, 다한 등 여러 가지 증상을 일으킵니다. 철 결핍성 빈혈★☆☆ 철분이 만성적으로 부족한 병. 혀에 염증이 생겨 설유두가 위축되고 흰색 반점이나 붉은 기가 나타납니다. 혀의 부기와 통증, 미각 장애, 현기증, 빈혈, 숨참, 피로감 같은 증세가 있습니다. 부정맥★★☆ 심장을 일정한 리듬으로 움직이는 미약한 전기 신호 흐름에 이상이 생겨 맥박이 흐트러지는 병. 심할 때는 혈액이 전신에 도달하지 않..
몸이 보내는 신호들 중에서 절대로 간과해서는 안 되는 신호들이 있습니다. 아래에 적힌 내용들에 해당사항이 있다면 건강이 안 좋은 것이니 반드시 병원에 가시기 바랍니다. 눈꺼풀 안쪽 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 가려운 증상이 있다면 위험한 신호입니다. 이런 증상과 함께 눈곱이 끼고 아프다면 결막염일 수도 있습니다. 다른 증상 없이 눈꺼풀 안쪽이 빨간 증상만 있다면 적혈구가 증가한 다혈증일 수도 있습니다. 다혈증은 스트레스를 많이 받으면 생기는 증상입니다. 눈꺼풀이 떨리는 경우 눈꺼풀이 파르를 떨리는 증상이 자주 있다면 갑상선 기능 항진증을 의심해보아야 합니다. 검은자위 이상 검은자위가 뿌옇게 흐리면 백내장이라는 무서운 병의 증상일 수도 있으니 당장 안과에 가보시기 바랍니다. 검은자위의 가장 중앙에는 수정체가 있습..